Quantos quilômetros tem uma meia maratona? A resposta oficial é 21,097 km, exatamente metade dos 42,195 km de uma maratona completa. Esse número vale para qualquer prova homologada no Brasil, da Meia Maratona de São Paulo à Nike SP City Marathon.
Quantos km tem uma maratona completa?
A maratona completa tem 42,195 km, segundo a Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt). É essa distância que define todas as provas oficiais de longa duração no país, da pista de atletismo às ruas das grandes cidades.
Por que a meia maratona é exatamente a metade?
O nome vem exatamente dessa proporção: a prova equivale a metade do percurso total da maratona, mantendo a métrica consagrada pelo atletismo mundial. Ou seja, 21,097 km multiplicados por dois resultam nos mesmos 42,195 km da maratona completa. Por isso quem pergunta quanto é meia maratona encontra sempre a mesma resposta, em qualquer país ou circuito, já que a distância de 21,097 km é fixa e não varia conforme o traçado da cidade.
Quais provas de meia maratona acontecem em São Paulo?
A 26ª edição da Meia Maratona de São Paulo Parmalat Fit acontece em 26 de abril de 2026, com percurso inédito. A prova oferece os trajetos de 5 km, 15 km e 21 km: o percurso de 5 km tem largada e chegada na Praça Charles Miller, enquanto os trajetos de 15 km e 21 km seguem um novo traçado que começa no Obelisco do Ibirapuera e segue pela Avenida 23 de Maio.
O novo percurso da meia maratona quantos km tem na edição 2026 da Parmalat Fit cruza a Praça da República, a Catedral da Sé e o Theatro Municipal antes de terminar perto do Pacaembu. A chegada fica na Praça Charles Miller, ao lado do estádio, no mesmo ponto que também recebe a largada da Nike SP City Marathon.
A SP City Marathon também tem meia maratona?
Sim. A Nike SP City Marathon 2026 acontece em 26 de julho e reúne as duas distâncias na mesma data, meia maratona de 21,1 km e maratona completa de 42,2 km, com largada também na Praça Charles Miller, no Pacaembu. A edição deste ano teve 32,3 mil corredores inscritos, com vagas esgotadas, mas a reportagem não detalha quantos corredores disputam cada um dos dois percursos.
Quais são as regras de hidratação nas corridas de rua?
A Norma 7 da CBAt regulamenta o reconhecimento e a homologação de corridas de rua e ultramaratonas no Brasil. Entre outros pontos, a norma define como deve ser a hidratação em qualquer prova homologada, incluindo meias maratonas e maratonas.
- Água a cada 5 km em toda a prova
- Isotônicos obrigatórios nas provas acima de 10 km, além de hidratação na largada e na chegada
- Atletas de elite só podem beber água ou isotônico nos postos oficiais definidos pela organização
Quem regulamenta essas provas no Brasil?
A Norma 7 foi atualizada pela Nota Oficial nº 098/2026 da CBAt, publicada em 7 de maio de 2026. O presidente da entidade, Wlamir Motta Campos, resume o papel da confederação na CBAt explica por que corrida de rua é atletismo: “A CBAt é responsável pela administração do atletismo em todo o território nacional. Corrida de rua é atletismo.”
Segundo a entidade, o novo anexo 3 da norma foi criado para aumentar a garantia da integridade física dos atletas nas provas homologadas, sejam elas de 21 km, 42 km ou distâncias ainda maiores. A mesma regra vale tanto para provas de rua tradicionais quanto para as ultramaratonas reguladas pela CBAt.
De onde vem a distância da meia maratona?
A meia maratona de 21,0975 km mais antiga reconhecida pela World Athletics foi disputada em 1965, no Freckleton Half Marathon, no Reino Unido. É o registro mais antigo da distância moderna catalogado pela entidade, o mesmo número fixado hoje para qualquer prova homologada no mundo.
Qual foi a maior meia maratona já disputada?
A maior meia maratona da história teve 79.719 atletas completando a prova entre Copenhague, na Dinamarca, e Malmö, na Suécia, em 2000, na corrida Broloppet, disputada para celebrar a inauguração da Ponte de Öresund entre os dois países. Quem quiser comparar outras distâncias e regras de prova pode conferir o guia de como acompanhar os esportes no Brasil.
